Формат «женщины solo» создан для тех, кто хочет чувствовать красоту бального танца без партнёра. На занятиях улучшаем осанку и пластику, развиваем музыкальность, координацию и уверенность, снижаем уровень стресса и заряжаемся энергией.
Формат урока: 60 минут. Структура: мягкая разминка и мобилити; техника (постановка корпуса и «frame», проекции линий, перенос веса, повороты, работа стопы); lady styling (положение рук, кистей, головы); изучение связок без партнёра по латине; элементы стандарта — только в виде коротких медли‑вставок для работы над осанкой и линиями; лёгкий кондишнинг (низкоударные cardio‑комбо); завершение — растяжка и релиз.
Репертуар: основной фокус — Latin: ча‑ча‑ча, румба, самба, джайв (styling и базовые паттерны для solo). Standard — в очень небольшом объёме и только в медли‑фрагментах (например, вальс/танго для осанки и линий), без прогрессий по залу.
Уровень: начинающие. Даём варианты сложности в каждой связке. Можно присоединиться в любой месяц — каждая тема заканчивается мини‑связкой.
Здоровье и безопасность: работаем без акробатики и прыжков, предлагаем модификации при чувствительных коленях/спине/плечах. Сообщите преподавателю о травмах заранее.
Что взять: танцевальные туфли на устойчивом каблуке 3–6 см или мягкие кроссовки/чешки на первых занятиях; удобную форму; бутылку воды. Волосы лучше собрать, длинные украшения — снять.
Выступления и мотивация: «открытые уроки», мини‑показы для семьи и дружеские видеосъёмки — по желанию, без сложных костюмов.
Зал «Хатива Бет» в школе Де‑Шалит.
Одно занятие: 60 шек с человека
Карточка на 10 занятий: 500 шек с человека
